今回は股関節を柔らかくするためのストレッチピラティスです！
股関節がガチガチに硬い人でも出来るのでぜひやって見てください！
もしやっている時に痛みがある場合は、無理をしないようにして下さいね🍀
＊なるべく動きに意識を向けてもらいたいので、テロップは入れてません。
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＃脚痩せ ＃ピラティス ＃ストレッチ
